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ヨガとは

いま自分の身体に起きていることを感じること

 

考えなくていい

感じてください

 

マインドフルネス瞑想を取り入れた心地よい時間

 

body（身体） mind(心）　そしてspirit（精神）

 

良い周波数に満たされます

 

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